
UTOMHUSTRÄNING
​plusPT är specialist på utomhusträning och har bedrivit utomhusträning för privatpersoner och företag i över 10 års tid. Att vara utomhus och träna ger otaliga fördelar och möjligheter till variation. Uterummet är fritt och obegränsat. Det går att träna var som helst. Det är just i detta som är plusPT -träning utomhus, träningen ska vara enkel och dör du är.
Utomhus - i skogen eller i parken spelar ingen roll - här får jag inspiration och blir kreativ. plusPT garanterar roliga, utmanade och varierade träningspass och kroppen är ditt främsta träningsverktyg. med kroppen som verktyg.
Utomhusträning ger fler dimensioner och otaliga studier har gång på gång bevisat att träning utomhus gör dig mer nöjd och glad efteråt. Du får frisk luft, utevistelse och det viktiga dagsljuset.. Du minskar din stress och får en bättre psykisk hälsa. Träning har många positiva fysiologiska effekter - bättre ork, starkare, smidigare och välmående.
.
Personlig träning
Dina mål och ditt välmående.
Träning ska vara lustfyllt, utmanande, utvecklande, skräddarsytt efter dig och dina mål. Att bygga en stark och hållbar kropp tar tid och kräver kunskap. Tålamod och kontinuitet i träningen är nycklar för att lyckas. Tillsammans når vi hela vägen fram.
​
Löpcoachning
Löpning är den enklaste träningsformen. För att bli snabbare, mer uthållig och effektivare löpare behövs hjälp med att variera löpträningen, arbeta med tekniken och också bygga en stark löparkropp som håller sig skadefri.
​
Träningsgrupper
plusPT:s har utomhusträning på Ingarö, i Lännersta, i Björknäs och i Altorp.
Utomhusträningen är funktionell med den egna kroppen som främsta redskap. Fokus med träningen är att utmana din styrka, smidighet, balans och kondition. Utmanade, varierande, säker och rolig träning tillsammans!
​
Ingarö
Måndag, onsdag, fredag kl 06.00-07.00 och lördag 08.00-09.00
Björknäs
Fredag kl 06.00-07.00
Lännersta
Måndag kl 19.00-20.00
Altorp
Torsdag kl 06.30-07.30
​
​


LÖPCOACHING
Oavsett du springer en gång i veckan eller är ultralöpare kan jag hjälpa dig att nå ditt mål. Löpteknik, upplägg mot ett specifikt lopp och alternativ träning för att bli en starkare löpare.
​
-
Kom igång med löpning - paket 12 veckor
-
Träningsprogram mot specifikt mål
-
Träningsprogram med PT löpcoachning 1 ggr/v (digitalt eller IRL)
-
PT Löpcoachning